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EXERCÍCIOS INTENSOS NA TERCEIRA IDADE AUMENTAM AS DEFESAS DO ORGANISMO

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Exercícios intensos na terceira idade aumentam as defesas do organismo Pesquisa da PUC-RS revela: mulheres e homens mais velhos podem e devem fazer exercícios intensos.Desde os primeiros passos, os desafios, cada vez mais numerosos, também podem aumentar as nossas defesas e fortalecer o coração em qualquer momento.
A professora Carisi Polanczk, cardiologista do Hospital das Clínicas de Porto Alegre, chama a nossa atenção: as artérias e veias precisam ficar livres, sem gordura, sem entupimento. Onde tem sangue correndo, tem defesa.
“É a rodovia por onde chegam os nossos defensores contra as infecções. Nós temos órgãos sólidos - timo, baço - que estão relacionados com o sistema imune, mas para maior parte dos outros tecidos são os linfócitos, macrócitos e os leucócitos, células que nos defendem contra a invasão do organismo. E eles chegam nos tecidos através do sangue”, diz a cardiologista.
O professor de imunologia Moisés Bauer coordena o Laboratório de Imunologia do Envelhecimento na PUC…

TRABALHO,AMIGOS E ATÉ BEIJO PODE FORTALECER A IMUNIDADE

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Trabalho, amigos e até beijo podem fortalecer a imunidade 'No beijo você não troca apenas sentimentos, você troca microbiota. Você troca bactérias. E essa troca é extremamente saudável', diz imunologistaPesquisa de laboratório confirma: o nosso sistema imune depende de uma série de interações. Mas um dos elementos principais é se sentir bem, estar feliz.
Dinha e Vicente. O que será que eles têm em comum?
“Acho que tem mais de dez anos que eu não fico resfriada”, afirma Dinha.
“Tem muito tempo que eu não fico resfriado. Muito tempo mesmo”, conta Vicente.
Vicente trabalha no açougue. Um entra e sai da geladeira. 
“O corpo vai se adaptando a este tipo de temperatura: uma hora é frio, outra hora é quente”, diz.
Dinha também tem uma rotina desgastante, mas olhando para ela, nem parece. Ela cozinha, lava, passa e faxina. Dinha faz tudo na casa dos patrões, Jonas e Sandra, e faz tudo na casa dela também.
Casa que ela deixa brilhando. Edna Fidelis dos Santos, 45 anos, tinha 21 quando começou…

18 DICAS DE COMO DEIXAR UM HOMEM LOUCO NA CAMA

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18 dicas de como deixar um homem louco na camaQuem nunca pensou nisso, que atire a primeira pedra. Eu já pensei, você já deve ter pensado, nossas amigas já pensaram. De fato, deixar um homem louco na cama é uma sensação única, uma sensação das mais gostosas que nós mulheres podemos sentir. E falo, não sei se deixar o homem louco na cama ganha mais ele, ou neste caso, ganha mais você. Não tem segredos, tem sim algumas coisas que nós mulheres as vezes esquecemos de cuidar, esquecemos de valorizar. Homem tem um jeito todo dele de se excitar, tem um jeito diferente da gente do que valorizam na cama, mas eu vou contar em 18 dicas, e você pode usar quando e onde quiser com ele ou com eles. Claro que você não precisa, e nem teria como usar todas de uma vez, mas faça por partes, pegue uma dica para uma noite, outra dica para outra noite, ou se quiser claro, aproveite mais de uma dica para a mesma noite. Afinal vê-lo excitado também nos excita não? Para que você possa deixar um homem louco de tesão …

DICAS DE SEXUALIDADE FEMININA : COMO COMUNICAR AO HOMEM COMO VOCÊ GOSTA DE SER TOCADA

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Como comunicar ao homem como você gosta de ser tocadaSe esse título te chamou a atenção, parabéns! Você acredita que seu prazer sexual é importante e que você merece uma boa vida sexual, com muito mais satisfação. Porém, sei como pode ser difícil conversar sobre sexo com o parceiro. Muitas vezes é mais fácil falar do que realmente fazer. Pode parecer brincadeira, mas a grande dificuldade que a maior parte das mulheres encontra para conversar de sexo com seus parceiros é achar que ter prazer na cama é questão de sorte; Que elas podem suportar a relação do jeito que está e (pasmem!) que dar indicações do que gosta na cama pode ferir o ego do seu parceiro. Pode ser mais confortável e seguro permanecer passiva, mas com certeza você não estará plenamente satisfeita. Acontece que comunicar suas necessidades é positivo para os dois. Já vou te explicar. Para quê falar de sexo com meu parceiro? Comunicar-se com mais liberdade mostra que você considera a vida sexual com seu parceiro importante; que a …

POMPOARISMO - A GINÁSTICA QUE MELHORA A VIDA SEXUAL

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Queixas praticam o pompoarismo
Pompoarismo - A ginástica que Melhora a Vida SexualO pompoarismo é uma técnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato íntimo, através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, no homem ou na mulher.  Tal como acontece com os exercícios de Kegel, estes exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, prevenindo e combatendo a incontinência urinária ou fecal e também as hemorroidas. Esta técnica permite que seja possível massagear e pressionar o órgão sexual masculino com os músculos das vagina durante o contato íntimo, enquanto que no homem melhora a resistência e o desempenho sexual.  Benefícios do pompoarismoAlguns benefícios que o pompoarismo apresenta incluem:  Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual; Melhoria dos resultados sexuais, tanto nos homens como nas mulheres pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico; No homem, aumen…